气功的十大好处 健身气功对人体的好处

气功的十大好处：1、可以帮助人增加韧性，提高集中力。2、可以刺激人体的呼吸系统，可以改善体位，减少或消除呼吸道的堵塞，使肺通气量增加，肺活量增加，对于呼吸量增加，有利于肺部气体交换，使吸气量加快。3、对于增强人体免疫功能，提高机体抗病能力有一定的作用。4、对神经系统的调节，使机体的功能得到调整，并提高神经的兴奋性，神经体液调节和内分泌系统的平衡。5、对机体内各个器官的功能具有调节和调节作用，能起到协调机体的作用。6、对机体的调节有利于机体的生化代谢，能增强机体的免疫功能，可防病抗病。7、对心血管系统的调节，有利于血管的弹性和韧性，对促进了机体的血液循环和心肌的收缩，提高了血管的收缩，减轻心脏的负担。

黑豆的功效与作用

1、黑豆中的花青素能在人体中转化成维生素A，能增强视力，防止眼睛疲劳，改善视力。

2、延缓衰老、防止皮肤的老化、预防动脉血管硬化。

3、改善骨质疏松，增强机体的免疫力。

4、有利于骨骼和牙齿的健康。

5、

防治贫血、促进血液循环、调节神经。

6、促进消化、调节肠胃功能，提高身体机能。

7、防止便秘和肥胖。

8、改善内分泌系统，调节女性体内激素水平，对美容瘦身起着重要作用。

9、预防糖尿病、降低胆固醇，调节内分泌失调。

10、防治糖尿病、高血压、心脏病。

1、对糖尿病有防治作用，可降低血糖，预防糖尿病并发症。

2、有助于提高免疫功能，增强机体抗病能力，促进蛋白质合成，调节肾上腺素和胸腺的调节。